Ma lugesin raamatut, mis muutis sel hetkel nii palju mu elu! Ja ma pean seda sinuga jagama!
Muuda oma elu sekunditega!
Lugesin hiljuti läbi Mel Robbinsi raamatu “5 sekundi reegel”. See raamat räägib 5 sekundi reeglist, mis aitab sul ületada oma hirme, kõhklusi ja edasilükkamist, kasvatada enesekindlust ning jõuda lähemale oma eesmärkidele.
Lihtsustatult tähendab 5 sekundi reegel, et iga kord kui oled mingi hirmu, kõhkluse, otsuse või ka lihtsalt laiskuse ees, hakka loendama “5..4..3..2..1” ja kui jõuad 1-ni, pead langetama otsuse. Teha või mitte teha. Minna või mitte minna. Öelda või mitte öelda. Osta või mitte osta.
Minu jaoks aitab see reegel vähendada mõttetut üle analüüsimist ja mõtlemist ning oma energia kulutamist väikestele asjadele, mis ei vaja üldse nii palju peavalu või vaeva. Näiteks olen ma tihti üsna otsustusvõimetu, kas osta midagi või mitte või näiteks mis värvi see asi osta ja nii ma võin ebanormaalselt palju aega kulutada mõttetu otsustusvõimetuse peale. Nüüdsest aga “5-4-3-2-1” pauhhh ja otsus!
See on suurepärane meetod, et olla üle oma hirmudest. Näiteks kui kardad millegi kohta arvamust avaldada, midagi küsida või sõna sekka öelda, siis nüüdsest hakkan lugema “5-4-3-2-1” ja üldjuhul teen suu lahti. Tegelt ma ju tean, et inimesed ei vaata või arva imelikult, see on ainult tobe hirm enda peas. Ära mõtle selle konkreetse tegevuse tegemisele, vaid mõtle, kas suures pildis see asi on sulle hea (hirmude ületamine on üldjuhl alati hea :P) või halb, kui hea, siis lihtsalt tee seda.
Tegevuste edasi lükkamine. Kui mul on vaja midagi ära teha, siis nüüdsest ma proovin mitte lasta endal leida 100 vabandust, miks see asi edasi lükata, hiljem teha või äkki õnnestub üldse kõrvale hiilida. Ei. “5-4-3-2-1” otsus tehtud ja hakkan tegutsema.
See on ülimalt lihtne meetod, kuidas midagi ära teha, kuidas mitte lükata asju edasi ja kuidas olla oma hirmudest üle. See on nii arendav ja võimas tööriist! Proovi. Katseta. Alusta kasvõi väga väikeste otsuste tegemisel selle kasutamisest, nii kasvatad endas harjumust, et päriselt selle 5 sekundi jooksul otsus teha. Kui hakkad seda reeglit nö “üle laskma”, siis ei hakka see kunagi sinu jaoks tööle.
Mind on see reegel aitanud väga palju näiteks hommikuti üles ärkamisel. Kui äratus käib, siis ma panen selle kinni ja hakkan loendama 5-4-3-2-1 ja ma pean püsti tõusma! Ei jää voodisse vedelema, ei lükka äratust edasi. Hommikud on päeva kõige tähtsam osa. See, kuidas sa alustad oma hommikut, mõjutab niiii palju seda, milline tuleb sinu päev. Võta hommikuti endale rahulikult aega, et süüa, kohvi juua, mõtiskleda, panna plaane ja eesmärke paika, praktiseerida tänulikkust jne. Kui sa aga lükkad oma äratust edasi nii kaua kui võimalik ja seejärel jooksed kodust välja, siis juba algab su päev tormakalt ja negatiivsel noodil. Proovi kasutada 5 sekundi reeglit, et luua endale imeline hommikut, tänu millele luua ka imeline päev! 🙂
Youtubes on olemas ka mitmeid videosid, kus Mel Robbinsi räägib 5 sekundi reeglist. Saad ühte neist vaadata SIIT.